Най-важното:

  • Как есента влияе на организма на децата ни?
  • Превенция: хранене, хигиена и качествен сън
  • Първи симптоми на болест - какво да правим?

Лятната ваканция приключва и животът се връща към обичайния си ритъм. Децата отиват на училище, родителите - на работа, а всички започваме отново да прекарваме по-голямата част от времето си в затворени пространства, заобиколени от повече хора.

С всяко връщане към обичайния ритъм на живот, контактите между хората рязко се увеличават. Детето, което цяло лято е играло на открито, сега се намира в класна стая с множество съученици. Всеки човек, наслаждавал се на спокойствието на ваканцията, отново пътува с препълнени превозни средства и работи в офис със затворени прозорци.

Именно тук се крие първото предизвикателство на есента - с първите по-хладни дни и завръщането към интензивния начин на живот, вирусните инфекции започват да се появяват по-често. Настинките и другите респираторни проблеми сякаш чакат точно този момент, за да ни напомнят, че лятната почивка е приключила.

Защо есента е „сезонът на вирусите"

Всяка есен наблюдаваме един и същи феномен - първите седмици на септември всички са бодри и усмихнати, но към края на месеца значителна част от хората около нас кихат и кашлят. Този модел не е случаен - той е резултат от няколко важни фактора, които действат едновременно като перфектна буря за разпространение на вирусите.

Времето

Промяната на времето играе ключова роля в този процес. Когато температурите започват да спадат, нашият организъм се адаптира към новите условия. Резките промени между топлите дни и студените нощи карат тялото ни да работи по-интензивно, за да поддържа нормалната си температура. Това е като непрекъснат маратон за имунната система - тя е заета да се справя с адаптацията и може да пропусне някой "нежелан гост".

Освен това, студеният въздух може да изсуши носните ни лигавици, които са първата линия на отбрана срещу вирусите. Когато тези естествени бариери са компрометирани, патогените по-лесно проникват в организма. Същевременно, ниските температури могат да направят някои вируси по-устойчиви и дълготрайни в околната среда.

Затворените пространства

Времето в затворени пространства рязко се увеличава с настъпването на есента. Ако през лятото хората прекарват значителна част от времето си навън, то сега се прибират в домовете, офисите и училищата си много по-рано. В тези затворени пространства вирусите циркулират по-лесно.

Вентилацията в много сгради е ограничена особено когато навън е хладно и хората предпочитат да не държат прозорците отворени. Това създава идеални условия за натрупване и циркулация на микроорганизми във въздуха. Добавете към това факта, че в малките пространства хората са по-близо един до друг, и ще разберете защо есента е толкова благоприятна за разпространението на респираторни инфекции.

Отслабеният имунитет

Отслабеният имунитет след летните забавления е може би най-неочакваният фактор. Звучи парадоксално - нали лятото ни е заредило с енергия и витамин D от слънцето? На практика обаче нещата са малко по-различни. Лятното "релаксиране" понякога означава нарушени режими на сън, по-небрежно хранене, може би повече алкохол при възрастните или повече нездравословна храна при децата.

Също така завръщането към работа и училище носи със себе си стрес, който е доказан фактор за отслабване на имунитета. Организмът, който се е отвикнал от интензивния ритъм на ежедневието, трябва отново да се адаптира към ранното ставане, дългите работни дни и множеството задължения. Този стрес, макар и временен, може да направи имунната система по-уязвима в най-критичния момент - когато се увеличават контактите с потенциални източници на инфекция.

Как да реагираме при първи симптоми

Въпреки превантивни мерки, понякога първите признаци на вирусна инфекция все пак се появяват. В такива моменти бързата и правилна реакция е ключова.

Да не се чака усложняване е основното правило при първите симптоми. Много хора правят грешката да игнорират първоначалните сигнали на организма - лекото боледуване в гърлото, незначителната умора или минималната запушеност на носа. "Ще мине само от себе си" е често срещана реакция, но практиката показва, че бързото реагиране почти винаги води до по-леко протичане и по-кратко време за възстановяване.

При първите признаци на настинка или грипно състояние важно е веднага да увеличим количеството течности, които приемаме. Водата помага на организма да се самопочиства, разрежда секретите в дихателните пътища и поддържа добра хидратация, която е критична за правилното функциониране на имунната система. Топлите течности като билкови чайове са особено полезни, защото успокояват раздразненото гърло и помагат за отварянето на запушените синуси.

Stamatin като помощник за по-бърза възтановяване може да играе важна роля в тази фаза. Продуктът е създаден да подпомага организма както превантивно, така и при необходимост от бърза реакция срещу възникнали симптоми. За разлика от много други продукти, които са фокусирани само върху превенцията или само върху лечението, Stamatin може да се използва в двете ситуации. Активните съставки в Stamatin блокират прикрепването на вирусите, ддопринасят за изчистването на организма и бързото оздравяване и подпомагат борбата с бактериалните инфекции и улесняват отхранването.

Това го прави особено подходящ за семейства с деца над 12 години, възрастни и хора с по-слаб имунитет, които искат да имат един надежден продукт, на който да разчитат през целия есенен сезон. За по-малки деца Stamatin Kids е подходящият помощник за укрепване на организма. Ефектът на Stamatin Kids е проследен в клинично проучване, като резултатите показват имуномодулиращ ефект на съставките му. От 153 деца с вроден имунен дефицит или чести рецидивиращи, 89% от децата приемали Stamatin Kids са имали отлични резултати по време и 3 месеца след прекратяването на приема на сиропа. Децата не са развивали никакви инфекции или само незначителни такива за което не се е налагало прием на антибиотик. Не са отчетени нежелани реакции, което е особено важно за чувствителния детски организъм. 

Какво можем да направим превантивно

Превенцията е най-мощното оръжие в борбата срещу есенните вирусни инфекции. Вместо да чакаме проблемите да се появят, можем проактивно да подготвим организмите си за предизвикателствата на сезона. Това изисква комплексен подход, който засяга различни аспекти от ежедневието ни.

Хранене

Балансираното хранене и витамините са първата и най-важна линия на отбрана. С настъпването на есента важно е да започнем да включваме повече сезонни плодове и зеленчуци в менюто си. Ябълки, круши, тиквички, броколи, карфиол - всичко това е богато на витамини и минерали, които подкрепят имунитета.

Цветните храни работят като естествени "бустери" за имунната система. Жълтите и оранжевите зеленчуци като морковите и тиквите са богати на бета-каротин, който тялото превръща във витамин А - ключов за здравето на лигавиците. Зелените листни зеленчуци като спанака и рукулата съдържат фолиева киселина и витамин К. Цитрусите, киселото зеле и пипера са отлични източници на витамин С.

Не трябва да подценяваме и важността на белтъците в храната. Антителата, които борят инфекциите, са направени от протеини, затова достатъчното количество качествени белтъци е основно за силен имунитет. Риба, пилешко месо, яйца, бобови растения и ядки трябва да намерят място в есенното ни меню.

Витамин D заслужава специално внимание през есента. През лятото го получаваме естествено от слънцето, но с намаляването на слънчевите часове и времето навън, нивата му в организма започват да спадат. Този витамин играе ключова роля в имунната функция, затова може да се наложи да го приемаме като добавка.

Сън и физическа активност

Достатъчният сън и физическата активност са втората опора на здравия есенен режим. Съня не е просто почивка - това е време, когато имунната система се "презарежда" и ремонтира организма.

Възрастните се нуждаят от 7-9 часа сън нощно, а малките деца - от още повече. Важно е не само количеството, но и качеството на съня. Редовното лягане и ставане в едни и същи часове помага на биологичния часовник да функционира правилно, което от своя страна подпомага имунитета.

Физическата активност също играе важна роля, но тук е важен балансът. Умерената редовна активност стимулира имунната система, подобрява кръвообращението и помага на имунните клетки да циркулират по-ефективно в организма. От друга страна, прекалено интензивните тренировки могат временно да отслабят имунитета.

Есенните разходки на свеж въздух са особено полезни - комбинират физическата активност с прекарване на време навън, където рискът от заразяване е по-нисък от този в затворени пространства.

Хигиена

Добрата хигиена и проветряването на помещенията са трети стълб на превенцията. Правилното миене на ръцете остава една от най-ефективните мерки срещу разпространението на инфекции. Важно е да го правим не само преди ядене, но и когато се прибираме от обществени места, след докосване на повърхности, които използват много хора, и разбира се - когато ръцете ни изглеждат мръсни.

Правилната техника на миене включва използване на сапун и топла вода за поне 20 секунди - време, достатъчно за пеене на "Честит рожден ден" два пъти. Ако няма достъп до вода и сапун, дезинфектантът за ръце с поне 60% алкохол е добра алтернатива.

Важно е да избягваме докосването на лицето с немити ръце, особено областите около носа, устата и очите - главните "входни врати" за патогените в организма.

Допълнителната подкрепа от Stamatin може да осигури още една линия на защита в нашата превантивна стратегия. Продуктът помага за засилване на имунитета, което го прави особено ценен в началото на есента.

Есента не трябва да бъде сезон на страх и безпокойство за здравето ни. Със силен имунитет, изграден чрез балансирано хранене, достатъчно движение и сън, добра хигиена и подходящи навици, можем да посрещнем есента с увереност.

Продукти като Stamatin могат да дадат допълнително спокойствие на цялото семейство, като осигуряват подкрепа както в превантивен план, така и при нужда от бърза реакция.

Най-важното е да помним, че грижата за здравето е начин на живот. Когато превърнем здравословните навици в ежедневие и имаме подходящи помощници на разположение, есента се превръща от сезон на безпокойство в сезон на нови възможности.

_________________________________________________________

ЧЗВ:

В: Кога точно да започна с превантивните мерки - дали да чакам първите хладни дни или още през август?

  • Превантивните мерки е най-добре да започнат още в края на август, преди да се появят първите симптоми около нас. Организмът се нуждае от време, за да изгради силна защита, затова започването на балансираното хранене, редовния сън и добрата хигиена 2-3 седмици преди началото на училищната година дава най-добри резултати. Stamatin също може да се започне превантивно в този период.

В: Как да разпозная кога домашните грижи не са достатъчни и трябва да потърся лекар?

  • Потърсете медицинска помощ, ако температурата е над 38.5°C и продължава повече от 3 дни, ако има затруднено дишане, силна главоболие, която не отминава с почивка, или ако симптомите се влошават след първоначално подобрение. При деца и възрастни хора над 65 години бъдете по-внимателни и се консултирайте с лекар при по-леки симптоми, които продължават повече от 5-7 дни.

________________________________________________________

Източници:

Да не се превишава препоръчваната дневна доза от 1-2 таблетки или интензивните дози до 6 таблетки. Не е заместител на разнообразното хранене. Да се държи далеч от деца. ЗаявлениеБАБХ №23648/21.10.2021г Т222103802/08.11.2021г.

Да не се превишава препоръчваната дневна доза от 5мл между 1-2 дневно зависимо от възраст . Не е заместител на разнообразното хранене. Да се държи далеч от деца Заявление БАБХ №12350/31.07.2020г